Supervize sociálních pracovníků 15. 9. 2015

Relaxační supervize s PhDr. Miroslavem Frnochem

Už toho na nás bylo moc a tak jsme se museli zrelaxovat...
Ba ne... 15.9.2015 jsme si názorně vyzkoušeli relaxační techniky, které by nám měli pomoct udržet si zdravou mysl a naučit nás odpočívat, relaxovat, no prostě nabrat další síly.

Každý relaxuje jinak, někdo si pustí hlasitou hudbu, někdo naopak něco klidnějšího, někomu stačí pár pořádných nádechů a výdechů a jiný si zase zacvičí třeba jógu. Je úplně jedno co kdo děla, hlavně že něco dělá a že mu to pomáhá.

My jsme si například zacvičili pozdrav slunci, zkusili si autogenní trénink a zaposlouchali se do zvuků přírody.